1. RAYONNER : 4 semaines pour se célébrer, habiter son corps et prendre soin de son mental.

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  2. INTRODUCTION & RESSOURCES

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  3. 1. LÂCHER-PRISE

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    • Lâcher Prise - Hatha Yoga (Image)
    • Lâcher Prise - Yin Yoga (Vidéo)
    • Lâcher Prise - Yin Yoga (Image)
    • Pranayama : Ujjayi, le souffle du victorieux

  4. 2. S'OUVRIR, CRÉER DE L'ESPACE

    • Créer de l'espace - Hatha Yoga (Vidéo)
    • Créer de l'espace - Hatha Yoga (Image)
    • Créer de l'espace - Yin Yoga (Vidéo)
    • Créer de l'espace - Yin Yoga (Image)
    • Pranayama : Sama Vritti, la respiration en temps semblables

  5. 3. PRENDRE CONFIANCE

    • Confiance - Hatha Yoga (Vidéo)
    • Confiance - Hatha Yoga (Image)
    • Confiance - Yin Yoga (Vidéo)
    • Confiance - Yin Yoga (Image)
    • Pranayama : Kapalabhati, la respiration du crâne qui brille

  6. 4. ÉCLORE

    • Éclore - Hatha Yoga (Vidéo)
    • Éclore - Hatha Yoga (Image)
    • Éclore - Yin Yoga (Vidéo)
    • Éclore - Yin Yoga (Image)
    • Pranayama : Sitali, la respiration rafraichissante
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  4. Cours

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