RAYONNER : 4 semaines pour se célébrer, habiter son corps et prendre soin de son mental.
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INTRODUCTION & RESSOURCES

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Les flows - Version PDF
Les playlists
1. LÂCHER-PRISE

Lâcher Prise - Hatha Yoga (vidéo)
Lâcher Prise - Hatha Yoga (Image)
Lâcher Prise - Yin Yoga (Vidéo)
Lâcher Prise - Yin Yoga (Image)
Pranayama : Ujjayi, le souffle du victorieux
2. S'OUVRIR, CRÉER DE L'ESPACE

Créer de l'espace - Hatha Yoga (Vidéo)
Créer de l'espace - Hatha Yoga (Image)
Créer de l'espace - Yin Yoga (Vidéo)
Créer de l'espace - Yin Yoga (Image)
Pranayama : Sama Vritti, la respiration en temps semblables
3. PRENDRE CONFIANCE

Confiance - Hatha Yoga (Vidéo)
Confiance - Hatha Yoga (Image)
Confiance - Yin Yoga (Vidéo)
Confiance - Yin Yoga (Image)
Pranayama : Kapalabhati, la respiration du crâne qui brille
4. ÉCLORE

Éclore - Hatha Yoga (Vidéo)
Éclore - Hatha Yoga (Image)
Éclore - Yin Yoga (Vidéo)
Éclore - Yin Yoga (Image)
Pranayama : Sitali, la respiration rafraichissante

Pranayama : Kapalabhati, la respiration du crâne qui brille

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